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肾结石有8大危害,5招帮你远离

发布时间:2019-12-02 09:44:29

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说到肾结石,最直观的感觉是腰疼难以忍受。

在现有的医疗条件下,肾结石不是不治之症。发现后尽快治疗一般没什么大不了的。

但问题是一旦被发现,它通常会伴有剧烈的疼痛,而且结石相对较大。

肾结石是由尿液中的某些成分在肾脏中形成的相对坚硬的物质。小的如谷物,大的如鹿角可以填满整个肾盂。

肾脏是泌尿结石最常见的部位。许多结石没有不适或只有轻微疼痛。较小的石头(< 0.6厘米)可以自己排出体外。然而,有些结石很难排出,甚至卡在输尿管中,造成尿液流出的阻塞,造成剧烈疼痛,甚至出血。

在治疗方面,体外清除结石的效果因人而异,很难保证效果。微创手术取石效果好,但成本高,恢复时间长。在不良生活方式的诱导下,肾结石发病率高的年龄组越来越年轻。

所以,如果你不能闭上你的嘴,张开你的腿,肾结石迟早会来找你的!~

快速拿出一个小笔记本并做记录。

预防肾结石的五个详细指南

第一个技巧:多喝水。

水对人体的新陈代谢和电解质平衡非常重要。如果你少喝水,尿液会浓缩,盐类成分的浓度会增加,这很容易形成肾结石或尿结石。

因此,我们必须注意水的摄入。如果你喝得太多,排尿量会增加,尿液中晶体的浓度会降低,尿路会更容易冲洗,结石不会“打结”。即使有一些小石头,它们也会被尿液慢慢冲走。

因此,在炎热的夏天或出汗较多的专业人士,他们必须注意多喝水。

记住!一天八杯水(大约2000毫升)!

第二个技巧:不要用饮料代替水。

说到饮料,把它们拿在手里很好,味道很好。这对年轻人真的很好。

但事实是饮料不等于水。饮料中草酸钙和磷酸盐的含量很高。一些饮料甚至含有大量咖啡因,咖啡因是导致肾结石的主要原因。

根据研究,即使你每天只喝一罐含糖汽水,你患肾结石的风险也会增加23%。如果你认为多喝等同于喝水,那你就错了。

白开水是最经济健康的饮料。

第三步:加强体育运动

长时间坐着对钙的吸收极为不利,钙盐成分被迫进入尿液,诱发肾结石或尿结石。

与其等待“石头”,不如行动迅速,抓住所有可以锻炼的时间,在工作时间之间做办公室锻炼,每天旅行,如果距离不太远,你可以骑自行车或走路。

总之,我们必须学会走路。

第四个技巧:避免吃太油腻和太咸的食物。

研究表明,每天吃素食和鱼肉的人比每天吃100克肉的人患肾结石的可能性低30% ~ 50%。

如果你吃太多肉,你会吃太多蛋白质,尿酸会上升,这将导致肾结石。

吃太咸也不好。摄入更多钠会增加肾脏对钙的排泄,从而增加肾结石的风险。因此,火锅、干锅等口味重的,慢慢吃。

在你能保护你的健康之前闭嘴。

第五步:避免过量摄入草酸

肾结石成分分析表明,80%为含钙结石,主要成分为草酸钙和磷酸钙。

富含草酸的食物主要包括菠菜、苋菜、甜菜、竹笋、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶叶等。

一般来说,草酸盐会与肠道中的钙结合,然后通过尿液排出体外。过量摄入超过身体代谢能力的草酸盐会在尿液中凝结结晶,形成结石。

我们必须做的是尽量减少草酸的摄入。例如,用热水而不是浓茶热烫菠菜(尤其是空腹时)。

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